Durante el mismo cubrimos los siguientes aspectos:

I- Segmento teórico:

> Científicamente, ¿qué pasa en nuestro cuerpo con el avance de la edad?
> La ejercitación física y sus beneficios – ¿Cómo funciona en el adulto mayor?
> ¿Cómo empiezo o incremento mi rutina de ejercicios de una manera segura y efectiva?

II- Segmento práctico, durante el cual los participantes se ejercitaron dirigidos por los fisioterapeutas José Carlos Tapia y Wendy Hernández:

> Calentamiento / Estiramiento inicial
> Ejemplos de ejercitación de los grandes grupos musculares
> Ejercicios de equilibrio
> Estiramiento
> Relajación

III- Cierre, revisando aprendizajes clave, las acciones a tomar por parte de los participantes, y su retroalimentación sobre la experiencia durante el taller, de la cual extraemos los siguientes comentarios:

> «Increíble como puedo sacar cosas de mi cuerpo que no sabía.»
> «Es clave la ejercitación dirigida por una persona que sepa, no solo por las claras ventajas desde el punto de vista del programa de ejercitación y su ejecución, sino también porque no hacerlo es como caer en la auto-medicación, con los riesgos que sabemos que conlleva.»
> «¡Hay que tomar la decisión de empezar! Luego, ponerle disciplina a programa de ejercitación.»
> «No sé de ningún otro lugar orientado al adulto mayor como el Centro de Bienestar Activo. El nombre es muy acertado.»
> «Me sentía intimidada como para ir a un gimnasio; aquí la orientación es más hacia la salud y es muy agradable.»
> «Hay que vencer los miedos y hacer realidad ese mayor bienestar.»
> «Los servicios de consultas médicas de fisiatría y nutrición, y de rehabilitación física, hacen que el Centro de Bienestar Activo tenga una oferta de servicios muy conveniente.»

¡Muchas gracias a nuestros participantes por haber hecho de este taller una experiencia muy satisfactoria también para nosotros!