Exitoso Taller de Ejercitación para el Adulto Mayor

Exitoso Taller de Ejercitación para el Adulto Mayor

Nos enorgullece reportar un excelente resultado en nuestro Taller de Ejercitación para el Adulto Mayor, cuyos objetivos fueron:

a- Destacar los beneficios de la ejercitación como denominador común para atenuar los efectos de la edad sobre las capacidades físicas, cognitivas y emocionales, y

b- Proveer lineamientos sobre cómo iniciarse o avanzar en la práctica de la ejercitación

Durante el mismo cubrimos los siguientes aspectos:

I- Segmento teórico:

> Científicamente, ¿qué pasa en nuestro cuerpo con el avance de la edad?
> La ejercitación física y sus beneficios – ¿Cómo funciona en el adulto mayor?
> ¿Cómo empiezo o incremento mi rutina de ejercicios de una manera segura y efectiva?

II- Segmento práctico, durante el cual los participantes se ejercitaron dirigidos por los fisioterapeutas José Carlos Tapia y Wendy Hernández:

> Calentamiento / Estiramiento inicial
> Ejemplos de ejercitación de los grandes grupos musculares
> Ejercicios de equilibrio
> Estiramiento
> Relajación

III- Cierre, revisando aprendizajes clave, las acciones a tomar por parte de los participantes, y su retroalimentación sobre la experiencia durante el taller, de la cual extraemos los siguientes comentarios:

> «Increíble como puedo sacar cosas de mi cuerpo que no sabía.»
> «Es clave la ejercitación dirigida por una persona que sepa, no solo por las claras ventajas desde el punto de vista del programa de ejercitación y su ejecución, sino también porque no hacerlo es como caer en la auto-medicación, con los riesgos que sabemos que conlleva.»
> «¡Hay que tomar la decisión de empezar! Luego, ponerle disciplina a programa de ejercitación.»
> «No sé de ningún otro lugar orientado al adulto mayor como el Centro de Bienestar Activo. El nombre es muy acertado.»
> «Me sentía intimidada como para ir a un gimnasio; aquí la orientación es más hacia la salud y es muy agradable.»
> «Hay que vencer los miedos y hacer realidad ese mayor bienestar.»
> «Los servicios de consultas médicas de fisiatría y nutrición, y de rehabilitación física, hacen que el Centro de Bienestar Activo tenga una oferta de servicios muy conveniente.»

¡Muchas gracias a nuestros participantes por haber hecho de este taller una experiencia muy satisfactoria también para nosotros!

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